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喝茶能夠通血管?真正能通血管是這4件事情!

SPFA
Dec 10, 2019
3 min read

正值冬天寒涼之際，此時更是心腦血管疾病的高發時間段；關注心腦血管健康，秋冬更應該重視。喝茶可以通暢清理血管?大家需要定時清理血管垃圾?保護血管,清潔血管 .

喝什麼茶可以通血管?其實喝茶並不會‘清理血管’,茶水並沒有那麼神奇:一方面, 血管當中其實並不存在所謂的‘毒素’和‘垃圾’等有害物質,說血管可以產生代謝產物,但拿出垃圾來形容並不合適；血管中的代謝產物都是新陳代謝的自然產物，隨著身體的代謝,它們都會通過腎臟的代謝排出體外,對於身體根本不會造成危害;也就是說,這些代謝廢物在生活中並不會去堵塞我們的血管;堵塞血管的真正‘壞蛋’其實是‘脂類物質’。

另一方面，喝茶僅僅是一種建議您選擇的生活習慣，或者說是一種飲食習慣;茶葉中的確含有一定量的營養素,但這些營養素質並沒有多少，您喝進去的只會更少;茶葉（水）和通血管之間不存在任何聯繫。换而言之，就像木耳等食物一样，茶叶和一些食物经过进食之后进入了胃部，然后经过整个消化系统进行消化吸收；就算含有一些膳食纤维等营养素，它们也不会直接绕过肠道进入我们的血液，并不能起到“清理血管”的作用。

所以，喝茶是一种不错的习惯，建议大家可以在生活中喝些绿茶、红茶，更建议大家可以饮用淡茶水、温热茶水（不超过65摄氏度）；但喝茶和通血管、清除血管垃圾之间并无联系，更何况血管当中也不存在您想象中的那些垃圾。这样做，您才能合理、科学保护（清理）血管：饮食均衡摄入，适当偏向那些你不爱吃的食物：饮食多样，才能做到营养素均衡摄入；食物多样，才能品鉴更多的美味；生活中各位应该增加食物的进食品种，增加您不爱吃的粗粮、绿叶蔬菜、豆制品、水果等食物；少食多餐，吃动平衡，保持健康的体重；饮食清淡，最大限度降低食盐和油脂的添加食用量，拒绝食用动物油脂和肥肉；新鲜优质的素食是血管的“保护食物”。

运动必不可少：适量的运动对于预防高血压、高血脂等心脑血管问题有良好的作用，为了避免由于不运动而变成一个肥胖者，更为了避免由于肥胖增加高血脂等问题的发生风险，请您每日坚持运动，有氧运动与无氧运动相结合，达成真正意义上的“吃动平衡”。戒烟、戒烟，必须戒烟：烟草中的尼古丁等有害物质对于血管的刺激和伤害很大，吸烟这件事会直接损伤血管细胞，增加高血压、糖尿病、脑卒中等问题的发生风险。

值得明确，戒烟可以有效降低心脑血管疾病的患病风险、保护血管；所以，保护血管，必须戒烟，为了家人和朋友，也要立即戒烟。

定期体检，存在“四高疾病“要科学治疗：

对于正常人来说，想要靠谱预防，请您定期体检，关注身体相关的指标，特别是血压、血脂、尿酸等指标；另外，如果本身存在高血压、高血脂等疾病，请按照医嘱按时吃药，及时关注病情，避免导致血管出现硬化，避免诱发其他心脑血管疾病。除了这些以外，生活中还要根据天气适当增添衣物，做好防寒保暖工作；减少酒精的摄入量，劳逸结合，保证充足的休息时间，不给血管增添麻烦。喝茶，吃某一种食品对于血管并无实质性保护和防病作用；调整生活方式，健康对待血管，才能科学预防某些问题；关注血管健康，请您趋利避害。