矿物质能够维持瘦的身体机能

——占人体比例仅有4%的矿物质，是瘦身不可忽视的关键力。 其实人体需要的矿物质并不多，和其他营养素相较起来，它只占了人体的比例4%，但千万别小看这4%，因为它掌握了身体机能正常运作的关键的，它能够使身体里的酵素正常分泌，也能够帮助身体正常进行代谢。

最重要的是，它对于瘦身还有不可忽视的重大贡献，想拥有瘦体质的人，一定要好好认识矿物质能带给你什么帮助。 提高基础代谢率 我们在前面提到酵素之于瘦身的功用，而矿物质则是帮助活化酵素的推手。人体的基础代谢率高低决定了瘦身成功与否，驱动这热量代谢的动力是来自于食物中的蛋白质、脂肪与淀粉，参与代谢化学反应是酵素，而矿物质则能活化这些酵素，使它们发挥更强大的功效。 有时候吃了很多蔬果纤维，还是难以排便，那有可能就是因为矿物质中的钾摄取不足。纤维质能促进肠胃蠕动，但排便时需要用到腹部的力量，而肠胃肌肉也要施力，这就需要钾刺激肌肉进行收缩运动，才能顺利排便。消除水肿如果身体水肿，看起来就会更胖，而且浮肿没精神。常摄取矿物质中的钾，就能有效地消除水肿，因为它排除身体里吸饱水分的钠，调节细胞水分的平衡。此外，将残留在身体里过多的水分排除，也能同事排除身体里的毒素，对瘦身是有利的。

"人体基础代谢率高低决定了瘦身成功与否。驱动这热量代谢的动力是来自与食物中的蛋白质、脂肪与淀粉，参与代谢化学反应的是酵素，而矿物质则能活化这些酵素，使它们发挥更强大的功效" 增强运动瘦身效果有运动健身概念的人，应该都知道运动后吃香蕉，有助于肌肉形成。从运动当中所造就的身体肌肉，是提高基础代谢率，轻松减肥的关键，而矿物质中的钾与镁能活化肌肉，提高基础代谢率。 de 身体的肌肉中存在少量矿物质，而这些矿物质能够帮助肌肉正常收缩，有助于燃烧身体脂肪。一旦人体摄取的矿物质不足，肌肉收缩便会迟缓，也就不容易消耗热量。常运动的人吃含镁的蔬菜，例如柠檬，不仅能够活化肌肉收缩，还能够缓和运动后带来的肌肉酸痛与疲劳感。维持神经安定影响瘦身成败的关键，往往是在于不够坚持，而不能坚持养成瘦体质的原因，主要是因为情绪压力。相信你一定有过这样的经验，才减肥一天就觉得很辛苦，很想放弃，因为靠着节食瘦身的结果，常常使身体流失过多的钙质。 钙质有助于平衡神经系统，帮助稳定心情，如果女性有经前症侯群，而感到焦躁不安，也可以补充钙质来改善。另一个能够稳定情绪的矿物质成分是镁，镁能够启动身体里的多种酵素作用，且能抑制紧张的情绪，也是在瘦身的过程中不可缺乏的矿物质。