【年龄】与【性别】的差异可影响营养素的摄取量？！
不同的年龄层或性别，该摄取的量也不同！
》》 年龄或性别上的差异都会有相对应的必要摄取量指标
【预估平均必须量】
预估 [ 全体约50%的人都能满足必须量 ] 的摄取量
【建议量】
预估 [ 大多数人能满足必须量 ] 的摄取量
【标准量】
足够维持一定的营养状态的摄取量
【目标量】
为了预防生活习惯病的发生，以此为目标的摄取量
30~40世代男女一日的饮食摄取基准（範例）
容许上限量= 表示 [一旦摄取超过此量， 就会危害健康， 提高罹病的风险] ，也就是摄取量的上限。只要没有超过， 就不必担心损害健康。
资料来源：书名《健康生活必知的营养常识》 | 人类智库出版集团 | 营养学博士 - 白鸟早奈英 监修
更多文章，请浏览：https://www.senseperfect.edu.my/blog
